Präventive Rückengymnastik
Was machen wir:
Die Übungsstunden bestehen aus Koordinations-, Kraft- und Dehnübungen, unter Einsatz von Handgeräten (Gewichte, Theraband, Pezziball, Stäbe, Seile, etc.). Feldenkrais-, Pilates-, Yoga- und BB- Elemente fließen in die Übungen mit ein. Entspannungsübungen runden die Übungseinheiten ab. Übungen zur Körperwahrnehmung und Körperhaltungsschulung ziehen sich durch alle Übungen.
Alter / Zielgruppe:
Bewegungsneueinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben und aktiv werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren gesundheitlichen Folgen vorbeugen wollen.
Was wollen wir erreichen:
Leistungs- und Fitnesssteigerung, Verbesserung des Körpergefühls. Mobilität und Selbstständigkeit erhalten durch Motivation zu täglicher, lebenslanger Bewegung und eigenständigem, rückengesundem Training zu Hause.
Trainingszeiten:
Dienstags, 17.00 - 19.30 Uhr
Liga / Wettbewerbe:
Keine
Sonstiges:
Qualitätssiegel:
Pluspunkt Gesundheit vom DTB
Gemeinsame Unternehmungen in der Gruppe wie Fahrradtouren, Geburtstags- und Weihnachtsfeiern, Frühstückstreffen