Fitness-Gymnastik

Fitness für Frauen und Männer. Die Fitnessgruppe trifft sich jeden Dienstag (auch in den Ferien) von 19-20 Uhr in der Mehrzweckhalle. Das Ziel ist eine bessere Fitness, mehr Gesundheit, eine bessere Figur, Steigerung des Selbstbewußtseins, mehr Wohlgefühl und Spaß am Sport. Die Stunde gliedert sich in eine Aufwärmphase, einen Konditionsteil und eine Kräftigungs-Dehnungsphase. Das Warm-up umfaßt ca 10 Minuten einfache Aerobic-Schritt-kombinationen. Der Konditionsteil beinhaltet ca. 20 Minuten Laufelemente durch die Halle und Bewegungselemente auf der Stelle.

Nach einem kurzen Cool-Down wird für die letzten 30 Minuten mit der Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur begonnen. Es werden alle Körperbereiche, wie Bauch, Beine, Po, Brust und Arme trainiert. Dabei werden zur Steigerung der Belastung auch 1kg-Hanteln eingesetzt. Alles natürlich mit Musik.

Das Alter der Teilnehmer erstreckt sich von 14 bis 55 Jahren. Die Anzahl schwankt zwischen 20 bis 45 Teilnehmern. Neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Zeit und Ort

Dienstags, 19.00 bis 20.00 Uhr (Mehrzweckhalle)

Anprechpartner

Branca Grote